.webp)
অনেকেই বাড়িতে Blood Pressure মাপেন, কিন্তু Reading বারবার ভিন্ন আসে — কখনো বেশি, কখনো কম। এর একটা বড় কারণ হলো, সঠিক নিয়ম মেনে মাপা হয় না। আজকের ব্লগে জেনে নিন Accurate Reading পাওয়ার আসল নিয়মগুলো।
১. মাপার আগে ৫ মিনিট বিশ্রাম নিন
হাঁটাহাঁটি বা কাজ করার পরপরই BP মাপলে Reading স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি আসতে পারে। মাপার আগে অন্তত ৫ মিনিট চুপচাপ বসে থাকুন।
২. সঠিকভাবে বসুন
- পিঠ সোজা রেখে চেয়ারে বসুন
- দুই পা মাটিতে সমানভাবে রাখুন, পা ক্রস করবেন না
- হাত টেবিলের উপর রাখুন, যাতে Cuff-টা হার্টের সমান উচ্চতায় থাকে
৩. কথা বলবেন না
মাপার সময় কথা বললে বা নড়াচড়া করলে Reading-এ পরিবর্তন আসতে পারে। সম্পূর্ণ চুপচাপ থাকুন।
৪. একই সময়ে মাপুন
প্রতিদিন কাছাকাছি সময়ে মাপলে (যেমন সকালে নাস্তার আগে) Reading তুলনা করা সহজ হয় এবং Pattern বোঝা যায়।
৫. Cuff সঠিক জায়গায় লাগান
Cuff খুব ঢিলা বা খুব টাইট হলে Reading ভুল আসতে পারে। বাহুর খালি ত্বকের উপর, কনুইয়ের প্রায় ১ ইঞ্চি উপরে লাগান।
৬. দুইবার মেপে গড় করুন
প্রথমবার আর দ্বিতীয়বারের মাঝে ১-২ মিনিট বিরতি দিয়ে আবার মাপুন। দুটো Reading-এর গড় নিলে আরও Accurate ফলাফল পাওয়া যায়।
কেন Accurate BP Monitor জরুরি?
সঠিক নিয়ম মানলেও, যদি আপনার Monitor-টাই Accurate না হয়, তাহলে সব চেষ্টা বৃথা। তাই Clinical-Grade Accuracy সম্পন্ন Trusted Brand-এর Monitor বেছে নেওয়া জরুরি।
